ОГЛАВЛЕНИЕ

Введение
2
Глава 1. Научно-теоретические аспекты круговой тренировки в спорте
1. 1. Сущность круговой тренировки
1. 2. Критерии отбора упражнений в комплексы круговой тренировки
1. 2. 1. Энергообеспечение двигательной деятельности
1. 2. 2. Характеристика физических упражнений применяемых в круговой тренировке
1. 2. 3. Сочетание различных режимов мышечной деятельности в круговой тренировке
1. 2. 4. Перенос тренированности и повышение эффекта круговой тренировки
4
4

9
9

11

18

22
Глава 2. Задачи, методы и организация исследования
2. 1. Задачи исследования
2. 2. Методы исследования
2. 3. Организация исследования
Глава 3. Круговая тренировка в гиревом спорте
3. 1. Методические правила круговой тренировки
3. 2. Техника соревновательных упражнений
3. 3. Комплексы круговой тренировки и методика их применения в процессе тренировки гиревиков
Выводы
Указатель литературных источников
26
26
26
26
28
28
32

36
39
40

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. Упражнения с гирями являются в России истинно народным видом спорта. На праздниках и гуляниях издревле проводились состязания силачей. Как средство физической культуры, упражнения с гирями начали применяться в России в конце 19-го столетия. Периодом становления современного гиревого спорта считаются 60-е годы прошлого столетия. В 70-х годах гиревой спорт был включен в ЕВ СК, в раздел национальных видов спорта. А в 90-е годы гиревой спорт вышел на международную арену. Разработаны нормативы мастера спорта международного класса. В связи с возрастающими требованиями, предъявляемыми к физической подготовленности гиревиков, предается большое значение вопросам совершенствования структуры тренировочного процесса (Е. Н. Захаров и др., 1994; В. А. Поляков, В. И. Воропаев, 1988 и др. ).
Одной из наиболее актуальных проблем повышения эффективности тренировочного процесса является его интенсификация, то есть увеличение работы с интенсивностью, стимулирующей у спортсменов рост общей и специальной подготовленности в ходе всего тренировочного процесса. Эффективность решения данной проблемы зависит от повышения сопряженности, устранения нежелательного явления диссоциации ведущих физических качеств и расширения вариативности в процессе подготовки спортсменов (А. Е. Гульянц, 1987; Л. П. Матвеев, 1999; Ю. В. Веркошанский, 1988, и др. ).
Изучение литературных источников позволяет нам выдвинуть предположение о том, что наиболее рациональным путем повышения эффективности как отдельного занятия, так и всего учебно-тренировочного процесса может служить применение методов круговой тренировки, разработанных английскими учеными Р. Морганом и Г. Адемсоном (1958).

Объект исследования: система подготовки спортсменов-гиревиков.
Предмет исследования: методика использования методов круговой тренировки в процессе тренировки гиревиков.
Цель исследования: совершенствование методики физической подготовки гиревиков посредством применения методов круговой тренировки.
Рабочей гипотезой явилось предположение, что использование методов круговой тренировки силовой направленности в процессе спортивной подготовки гиревиков, позволит усовершенствовать физическую подготовленность спортсменов.

Глава 1
НАУЧНО-ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ В СПОРТЕ

1. 1. Сущность круговой тренировки

Круговая тренировка (К Т) является одной из эффективных организационнометодических...